Kiedy w czasie wieczornego powrotu z biura

Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano kołowrotek zaczyna się viagra tanio
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie oczekujemy. Często za dużo i za szybko i to w większości wypadków stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie zmian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym odżywianiu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i ciągłym poczuciem tęsknoty za dawnymi pysznościami, jeśli myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te wielogodzinne zajęcia na siłowni i bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek również jest istotny dla ciała… I w ten sposób nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie wprost: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Znajdźmy 15 minut dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, ażeby się ruszyć z fotela – iść na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam radości! Zadbajmy też o jedzenie i ustalmy sobie jakieś dni w
cialis cena
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia po 20tej. Stawiając sobie możliwe do spełnienia cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy prawdziwe zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet niewielkie zmiany planu tygodnia zapewniają znaczącą poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą należałoby w rozkoszny sposób spożytkować…

« (Previous Post)
(Next Post) »

Comments are Closed